klata z

Witam wszystkich pakerów :P Ćwiczę już dłuższy czas i teraz się zastanawiam czy dobrze robiłem klate. Chodzi o to czy na ławce wypychamy sztangę tak żeby były ręce proste czy trochę ugięte aby ta klata była cały czas napięta. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

cześć , czy robienie samych ćwiczeń rozciągających klatkę piersiową (rozpiętki ,linki z wyciągu , ) bez żadnego wyciskania da jakiś efekt ? "poszerzenie klatki" chce teraz popracować nad szerokością klatki ponieważ moja klatka jest już dosyć wypukła . dzięki za odpowiedzi

przez ostatnie 2 treningi nie moglem porzadnie zrobic klaty przy cwiczeniu na lawce plaskiej, przez to ze duzo napiecia szlo na moje barki a nie na klatke , bardziej czulem barki niz klate, podobnie w waskim wyciskaniu zamiast na triceps do na klatke/barki. w czym lezy problem?

jak poszezyc klatkie , pogróbic i i zrobic ładny rówprzez klatkie? czy dobre jest sciaganie na bramie + rospietki i pszeniszenie sztangielki nad głowa w lezenu na lawce

Siema zaczełem chodzic na siłke od jakiegoś tygodnia.Po pierwszym treningu klaty jeden z mieśni zrobił się tak jakby większy,spuchnięty "bardziej zalany tłuszczem" xd . Mam około 20%bf .Najpierw myślałem że to przez zakwasy lecz jakoś niespada . Ktoś może wie co to takiego?

witam, mam od wieku mniej wiecej 13lat jakas dziwna narosl na miesniu piersiowym. co to jest? czy da sie to jakos zniwelowac? bo wyglada jakbym mial cycki co niekoniecznie mi sie podoba;/ pomocy!!

Mam ćwiczenia na klatę takie. sztanga płasko sztanga skos hantle skos rozpiętki skos. Czy może być w takiej kolejności? Najpierw skos sztanga, potem hantle, rozpiętki i na dobicie płaska? Czy coś dodać, zmienić? Mój priotytet to góra klaty, tak bardzo ;)

Witam czy to normalne że biceps jak i reszta tak wolno rośnie znaczy co ok 3-4 miesiące bo mam tak z łapami nawet cp coś niempomaga i zwykła kreatyna.Też tak macie ? czy szybciej wam to idzie

jestem wąski w barkach co robic aby byc bardziej barczastym pompki z szerzej rozstawionymi rekami cos dadza??? a moze macie jakies inne sposoby bardzo mi na tym zalezy thx za odp

Chciałem zapytać cz na klate lepiej ćwiczyć sztangą czy na hackmasznie. Na niej biore mniejsze ciężary...

dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?

nie musze chyba mowic w czym tkwi problem ;/ prosze o jakies porady jak ta wade usunac albo zmniejszyc

Witam mam pytanie tak jak w temacie czy klatka moze byc tego samego dnia z bicepsem a tric z plecami??? I jezeli cwicze na mase to w poniedzialek mam klate to w piatek tez mozna cwiczyc na klate??? Cwicze 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. pzdr

Witam od miesiąca moja klata stoi w miejscu i nie wiem czym to może być spowodowane ponieważ dieta jest dobra a dodatkowo od 2 tyg biorę kreatynę ( która zresztą nie dała narazie wielkich efektów na żadnej parti ) czy wie ktoś co może być przyczyną tego?

Mam 17 lat waga 96 kg 181 wzrostu potrzebuje jakiegoś dobrego programu treningowego na klate w domu mam ławeczke chantle gryf łamany nakladu 150 kg Od 6 miesięcy probuje cos z mojej klaty wykrzesac i nie idzie Generalnie chodzi oto żeby tak do czerwca jakaś klata juz byla Z GORY DZIEKI ;))))))

witam wszystkich. chcialbym sie zapytac czemu jak robie klate juz po pierwszych serjach strasznie mnie bola bary nie wiem co jest czasem czuje ze klata ma sile zrobic wiecej ale bary mi nie wytrzymuja co mam robic ? :(

Siemka! robie trening codziennie w domowych warunkach. BRZUCH: http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag KLATA: http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM czy jest sens to robic? robil to ktos kiedys? jakies plusy i minusy?

Wzrost - 179 Waga - 70 kg Wiek - 17 lat Jaki robić trening na klatę ? przy okazji możecie podać coś na łapę i bica :) thx

prosze ocenic trening na klate cwicze 7 lat 1.skos hantle góra 5 seri 15,15,12,8, 2.plaska 4 12,12,10,8 3.skos w dół 3serie po 15 i nad tym sie zastanawiam czy nie zamienic na buterfly 4.rozpietki 3 serie po 15

kontynuując wątek: http://www.sfd.pl/przerwa_od_si%C5%82owni%2C_t%C5%82uszcz-t944888.html Strasznie spadła mi klata, głównie w rzeźbie. Mogę jakoś poprawić, umocnić ją w domowych warunkach? Dysponuje jedynie hantelkami, jakąś ławeczkę skombinuję ewentualnie. dzięki z góry